UMAS DAS ESTRATEGIAS DE EMAGRECIMENTO INTELIGENTE KRATOS

Uma das estratégias que eu uso pra baixar bf é melhorar a qualidade muscular é inserir uma semana de low carb ao jejum intermitente.
Lembrando que é uma estratégia válida pra quem tem uma boa quantidade de massa muscular e gordura, pois não dá pra lapidar ossos!

Primeiro vc faça um bulking (ganhe peso) depois pense em fazer jejum intermitente e usar a estratégia de zerar carbo.
Período máximo que aconselho pra não atletas de zero carbo é de uma semana ou fazer zero carbo das 18 hrs em diante, são variáveis a serem testadas, tendo que analisar bem o perfil e rotina de vida da pessoa. 
Junto ao zero carbo, e jejum intermitente, pode se inserir algumas estratégias de fitoterapia e alguns fármacos e estimulantes de metabolismo, suplementos como cafeína etc para melhorar o processo de definição muscular, queima de gorduras e perda hídrica.

 controlei do consumo de água e uso estratégias de treino com pesos, exercícios funcionais e aeróbicos.

ciclor carbos, reduzir eles vc já verá que suas linhas de shape vai melhorar, o jejum intermitente é uma estratégia poderosa pra quem já tem bom volume de massa corporal e tbm junto ao ciclo de carbo algo viável de se fazer.

Nada nesse processo pode ser descartado, tudo é teste, sempre respeitando o princípio da individualidade biológica de cada um.
Jejum intermitente, zero carbo, zerar ou reduzir consumo de sódio, equilibrar consumo de água, inserir suplementação, fitos, hormônios e fármacos, tudo é válido nesse processo de bulking pra cutting.

 

Vamos falando mais disso em outros posts, assuntos como bulking, cutting, estratégias como carb Up, 

 

dá mta pauta e debate, então vou falando das minhas experiências com essas estratégias aos poucos.

 

@miltinhomadeira coach consultoria31986385997.
📧Email miltinhomadeira@hotmail.com

Ergogenicos indico MED FHARM AIRON.🔝🔝🔝💊